蓝莓的功效与作用 蓝莓叶黄素对眼睛真的有用吗

      蓝莓就是一种比较受到欢迎的水果，蕴含丰富的营养价值，而且口感酸甜可口。蓝莓中的叶黄素对于眼睛就会有很多的潜在帮助，因此也受到了大家的关注。

蓝莓里面就会含有多种营养成分，还会拥有显著的功效以及作用。例如蕴含大量的抗氧化剂，这些物质就可以迅速的清除体内自由基，具有延缓细胞衰老的作用，可以增强人体的免疫力。同时对人体的心血管健康也有帮助，可以降低胆固醇的水平，有效改善血管弹性。

蓝莓的作用还是比较多的，还可以促进肠道的蠕动，有效促进消化，预防便秘。蓝莓叶黄素对眼睛也有作用，要知道叶黄素本身就是视网膜很重要的色素，可有效过滤蓝光可以减少蓝光对眼睛的损伤。而且还会具有缓解眼睛疲劳的作用，可以改善视觉效果，很适合长时间用眼或者是使用电子设备的人。

虽然蓝莓叶黄素对眼睛会有帮助，但并没有办法去代替眼科的正常检查，在日常的饮食中有很多的食物都会含有叶黄素，例如可以选择玉米、蓝莓还有菠菜等等。

总体来说，蓝莓中素含有的叶黄素对人体的健康是有帮助的，因此平时就应该选择多吃蓝莓，可以补充叶黄素，能有效呵护人体的健康。