心灵笔记：人生管理模型

摆脱人生内耗：四步搭建属于你的人生管理体系

或许此刻的你，正处于一段特殊的人生阶段：可能刚从忙碌的工作中抽离，离职在家却对未来感到迷茫无措；也可能每天按部就班，却找不到生活的意义，整个人被消极情绪包裹——下班回家只想瘫倒在沙发上，对提升自己的事提不起半点兴趣，曾经对生活的热情与追求，仿佛都在日复一日的疲惫中渐渐消散。

其实，这样的状态并非你独有，许多人都陷入过类似的困境：工作时找不到价值感，生活里又失去了平衡，甚至清楚地知道，未来的人生路上，这样的迷茫或许还会反复出现。因此，我整理了下述人生管理模型，分享给大家~

人生管理模型不只是一个帮你梳理思路的工具，更能陪你快速了解人生的核心组成，搭建属于自己的人生分支。无论你是想摆脱当下的消极状态，还是想为未来找到清晰方向，都能从中获得启发。但请记住，找到方向只是改变的开始，我们最终的目标，是借助这个模型，为自己构建起一套稳定、可持续的人生管理体系，让每一步选择都有章可循，让生活始终保持向前的力量。

一、现状剖析：你是否正陷入“人生内耗”？

当我们对生活失去热情时，往往会陷入一种“身心俱疲却无所得”的内耗状态。这种状态并非个例，而是多数人在人生某个阶段都会遇到的困境。

如果你正处于上述状态，不必焦虑——这套人生管理模型将帮你从“迷茫循环”中抽离，找到破局方向。

二、四步构建人生管理体系：从拆解到落地

人生就像一个复杂的系统，只有先拆解清楚“组成部分”，才能针对性地优化。以下四步，带你搭建属于自己的人生管理框架。

前置：人生管理模型总框架（清晰化核心维度）

首先大家可通过下述表格，明确人生的7大核心维度及细分内容，为后续规划打下基础（因人而异，各位可构建自己的人生核心板块）。

1. 人生核心板块划分