如何思考？思维篇

改变你的思维，你就改变了你的世界。—— 皮尔

你的思维在很大的程度上决定了你的思考方向，由于每个人的认知水平和生活习惯不同，因此每个人的思维都是存在差异性的，这种差异性也造成了每个个体的思考能力不同。

我们生活在一个高速、易变、模糊而不确定的VUCA时代，每个人都被卷入新概念和新名词的“竞赛“之中，日新月异的各种技术概念花样翻新，大模型、大数据、人工智能、虚拟现实、区块链，层出不穷的新技术出现，​“焦虑”在VUCA时代蔓延着，而一些职场人士大多时候处于P.A.I.D.(Pressured,Action Addicted,Information Overload andDistracted)的亚健康状态。

​“Pressured”指的是压力大，在有限的时间和资源下，人们总要完成更多的任务。因此，人们总在做事。
​“Action Addicted”指的是人们没有时间思考，怕丧失机会而不得不尽快行动。​
“Information Overload”指的是信息超载，信息唾手可得却真假难辨，到处都是的信息“噪声”，让人们无所适从。
很多人经常处于不集中、不聚焦的“Distracted”状态，不停地查看手机，似乎离线几分钟就会被整个世界遗忘，时刻处于一个什么都想做但什么也做不好的焦躁而低效的状态。

似乎一切都太快了。我们持续性的被时代的潮流推着走，从未停下脚步，生怕走慢一点，就被世界所淘汰。

也许，我们该停下了。好好想想。

这世上很多的焦虑都是来源于对未来的不确定性，面对未知和可能超出预判的潜在的负面影响，人们会觉得失去控制，因而产生烦躁和忧虑的情绪。

那么，如何破局呢？

一、转变你的思维方式，停止焦虑

在销售行业，有一种十分有效的售卖方式，通过贩卖焦虑来促使人们消费。
其大概的思路就是别人都在做了，你条件比别人还差，为什么还不做呢？再不做就来不及了。
例如：
你该减肥了？
你该学习了？
你再不成家立业就晚了？

当这些话在一个权威人士口中说出，似乎更有说服力。现在 Ai 特别的火，和Ai有关的课程也变得越来越多了，电脑屏幕上突然冒出来了几个大字，新Ai时代到来了，学习Ai才能保持竞争力，已经有N人在学习了。

这个概念其实和鸡娃一样，让小孩从小上补习班和各种兴趣班，免得小孩输在了起跑线上。这些都是焦虑在促使你做这些行动。人们总爱在思维的舒适区中行走，为了“安全感”，产生“焦虑”的大脑也会跟着捣乱，本能地排斥理性思考。人的大脑习惯性地按照主观判断和本能运作，这也是固定思维。

思维的舒适区会时刻提醒人们能做什么或不能做什么。在舒适区范围内的事情，人们做起来就会觉得舒服、放松、稳定，能够掌控且很有安全感；反之，就会感到别扭、不舒服或不习惯。
舒适区像引力的中心，不断地将为了改变现状而做出的尝试拉回到熟悉的起点，以致画地为牢、作茧自缚。

其实你也可以尝试用另一个角度去思考问题，转变思维，而不是随大众而流。

因此要学会自我思考，理智思考，避免简单跟随别人，随波逐流。

不要让焦虑影响你的判断，控制你。

其本质就是，换个角度去思考问题。也许你会有意向不到的收获。

二、有逻辑的思考

注：上次学习结构化思维已经是4年前了，现在重新学习发现还是有着不一样的认知。

2.1 什么是结构化思维

结构化思维是一种通过逻辑框架将复杂问题或信息进行系统化拆解、分类和重组的思维方式。它强调以清晰的层次、有序的关联梳理问题本质，避免碎片化思考，最终实现高效解决问题或沟通表达的目标。

结构化包括：
（1）实体
（2）实体之间的联系
（3）明显的上下对应关系

2.2 结构化思维的四个基本特点：

2.21 结论先行

把结论放在最前面
作用：抓住重点，节省时间，提高效率
应用边界：适合商务场合，上级沟通交流，重点关注效率的事情

2.2.2 上下对应

论据之间的支撑关系，观点和论据的对应关系，它们之间要有明确的上下级关系

2.2.3 分类清楚

按照实体的不同属性进行明确的分类

2.2.4 排序逻辑

按照对应场合要有对应的排序逻辑

2.3 结构化思维的核心特征

• 框架化：
  用预设的逻辑框架（如金字塔原理、MECE 原则、SWOT 分析等）将问题分解为可管理的模块。
  例：分析 “如何提升产品销量” 时，可套用 “产品 - 价格 - 渠道 - 促销”（4P 模型）的框架，而非零散罗列想法。

• 层级化：
  从核心问题出发，逐层向下拆解为子问题，形成 “总 - 分” 结构，确保逻辑链条清晰。
  例：“公司利润下降” 可拆解为 “收入减少” 和 “成本增加” 两个一级子问题，再分别拆解 “收入减少” 为 “销量下降” 或 “单价降低” 等二级子问题。

• 逻辑化：
  各模块间遵循明确的逻辑关系（如因果关系、并列关系、递进关系），避免重复或遗漏。
  遵循MECE 原则（Mutually Exclusive, Collectively Exhaustive，相互独立、完全穷尽），确保拆解后的要素无重叠且覆盖全部可能。

• 目标导向：
  围绕具体目标（如解决问题、决策、表达）进行结构化处理，避免无关信息干扰。
  例：撰写报告时，先明确 “核心结论 - 论据 - 案例” 的结构，再填充内容，而非想到什么写什么。

与非结构化思维的对比

维度	结构化思维	非结构化思维
信息处理	分类、分层、建立逻辑关联	零散、随机、线性堆积
问题解决	先拆解再聚焦，步骤清晰	凭经验或直觉，易陷入细节盲区
沟通表达	结论先行，论据有条理	重点模糊，表述冗长
典型场景	商业分析、项目规划、演讲	日常闲聊、即兴反应

2.4 怎么构建结构化思维？

2.4.1输入（信息输入结构化）

• 获取信息的途径实体分类：
  （1）文字
  （2）视频
  （3）音频

• 结构化获取信息的方式：
  （1）提炼论点
  （2）提炼对应支撑论据
  （3）分类论据

2.4.2 输出

2.4.2.1 结构方向

纵向结构的金字塔

1）自上而下的回答式
事例：怎么把 200 毫升的水倒进 100 毫升的杯子里
1.分解实体：（1）水 （2） 杯子 （3） 外部环境
2.根据三种实体做出对应的方案设计，即不同的出发角度

2）自下而上的概括总结式
通过已有的论据提炼出观点或事实

横向结构的金字塔

1. 演绎论证法
   概念：从普遍性的理论知识出发认识个别的，特殊的现象的一种论证推理方法
   特点：从整体到个体
   演绎步骤（三段式）：1）建立大前提，定义观点 2）提出对应小前提 3）提出结论
   弊端：大前提有问题，会导致演绎结果不正确
   例 ：关于宠物的习性
   大前提：猫是天生会游泳的动物（尽管多数不喜欢水）。
   小前提：我家的 “咪咪” 是一只猫。
   结论：“咪咪” 具备游泳的本能。

2. 归纳论证
   概念：从许多个别的事物中概括一般性概念、原则或结论的推理方法
   特点：从个体到整体
   归纳论证步骤：

• 1、抽取

  • 抽取实体（现象，原因，措施，结论）

• 2、归纳

  • 保证内在穷举，分干分净
  • 使用MECE原则：中文意思是『相互独立、完全穷尽』，即所谓的 无重复、无遗漏
  • 使用 A 和 非 A 的方式分类，可以避免重叠交叉
  • 使用2x2矩阵法

• 3、分类

• 归纳的常见角度

  • 时间轴
  • 重要性
  • 方式分类
  • 角色角度

这里还是拿排期举个例子：

这里其实使用了不同的角度进行分类（需求、任务、人员）

3. 归纳与演绎的转换
   常用逻辑：一般使用演绎法找到逻辑，用归纳法推出结论
   常用方式：现实中大多使用结论在前（归纳）展现结果

• 原因1：大多数人比较接受结论
• 原因2：结论在前，可以帮助快速找到重点
• 原因3: 归纳法的说服力不强，很容易证伪
• 原因4: 演绎法的说服力很强，但是接受成本比较高

2.3.2.2 非结构方向

• 总体原则

  • 基于事实
  • 系统思维
    • 考虑时间的因素，即研究一个问题，不当当只看当前的情况，要有对未来的预见以及对应的把控，防止只解决当前问题
    • 整体不等于部分的综合
      • 只用局部的角度去思考解决问题，容易引发系统化的问题
      • 随着时间的推移，动因可能会改变，此时的整体大于部分的综合
  • 大胆假设
  • 小心求证

• 思考形式方法

  • 鱼骨刺图法
    即因果关系图，它是一种用来将大概念分解成若干具有动因关系小概念的工具。因为在分解过程中人们喜欢用层层分解，最终形成类似鱼骨头的图形
  • 逻辑树法
    • 1.议题树
      描述：将一项事务细分为有内在逻辑联系的副议题
      使用原因：将问题分解为可以分别处理的有利于操作的小块
      何时使用：在解决问题过程中的早期，这时还没有足够的可以形成假设的基础
      优劣势：理解简单，但是不能解决复杂问题
    • 2.假设树
      描述：假设一种解决方案，并确认必须的及足够的论据来证明或否定这种假设
      使用原因：较早集中于潜在的解决方案，加快解决问题的进程
      何时使用：当对情况有足够多的了解，能提出合理的假设
      优劣势：能够解决复杂问题，但要求对问题理解透彻
    • 3.是否树
      描述：说明可能的决策和相关的决策标准之间的联系
      使用原因：确认对目前要做的决定有关键意义的问题
      何时使用：当对事务及其结构有良好的理解，并可以将此作为沟通工具
      优劣势：分类清晰，但是使用上比假设树更加麻烦
  • 图表法
    • 实际图表
    • 模型图表

• 思考角度

  • 1.零起点思考：抛开一切既有经验、规则和框架，从问题最本质的原点出发，重新拆解要素、分析逻辑，寻找全新解决方案。类似 “一张白纸” 式的思考，强调打破惯性、质疑前提。
  • 2.经验型思考：依赖已有的知识、经验、案例或规则，通过类比、归纳或演绎，快速解决相似问题。本质是 “用历史数据应对当前挑战”，强调效率和稳定性。

三、坚持自我，创造独立思维

前面说到，社会中，由于每一个人的成长方式和接触的事物都有所不同，也可以说是经历不同，因此每个人的思维大多数是存在差异的。但是实际上我们从小便被灌输了很多固定的思维。

比如说：
1、程序员都是戴眼镜、穿格子衫的宅男
2、便宜没好货，贵的就是质量好
3、30 岁前必须结婚生子，否则就是大龄剩女 / 剩男

那么这些固定思维又是从哪里来的呢？

3.1 成长环境的耳濡目染

3.1.1 家庭与教育的规训

父母或老师的习惯性评价（如 “男生数学就是比女生好”）、传统观念（如 “稳定工作胜过一切”）会潜移默化植入认知。
例如：
老一辈常说 “存钱才是硬道理”，导致年轻人对 “超前消费” 产生本能排斥。
家长反复强调 “考高分才有出息”，孩子可能形成 “成绩 = 个人价值” 的思维定势。

3.1.2 文化传统的烙印

文化中的集体价值观（如 “成家立业是人生必选项”）、性别角色规范（如 “女性应温柔，男性应坚强”）通过节日、习俗、媒体持续强化。

3.2 社会群体的从众效应

3.2.1 圈层共识的固化

人天然倾向于融入群体，因此会主动接受所处圈子的 “默认规则”。
例如：
职场中多数人认为 “加班 = 努力”，新员工易形成 “不加班就是不敬业” 的思维。
家长群里讨论 “不报奥数班就会落后”，焦虑情绪扩散后形成集体性思维绑架。

3.2.2 媒体与舆论的引导

广告、影视剧、新闻报道中的刻板形象（如 “成功人士 = 西装革履 + 豪车”）会强化单一认知。
例如：
美妆广告反复渲染 “白皮肤 = 美丽”，导致许多人盲目追求美白而忽视健康肤色。
短视频中 “网红打卡地” 的密集曝光，让人误以为 “旅行 = 拍照发圈”。

3.3 大脑的认知捷径机制

3.3.1 简化信息的本能：

大脑为节省能量，会将复杂信息归类为 “标签化” 认知（如 “戴眼镜 = 学霸”“纹身 = 叛逆”），这种 “启发式思维” 是进化而来的生存策略。
例如：
看到 “衣衫褴褛” 的人，本能联想到 “贫穷” 或 “懒惰”，而忽略其可能是低调的富豪或遭遇变故的受害者。

3.3.2 经验依赖与锚定效应：

过去成功或失败的经历会形成 “心理锚点”。
例如：
曾被某品牌商品坑过，之后对同类产品一概排斥（如 “某国产品牌质量差”）。
一次当众发言紧张出错，从此认定 “我不擅长公开表达”。

3.4 教育体系的标准化训练

3.4.1 应试思维的局限

学校教育常强调 “唯一正确答案”（如数学题的标准答案），弱化批判性思维和多元视角。
例如：
写作文必须 “总分总结构 + 名人名言”，导致学生习惯用模板化思维解决问题。
对 “偏科” 的否定，让学生认为 “所有科目均衡发展才是优秀”，忽视个体天赋差异。

3.4.2 职业教育的单一导向

社会对 “主流职业”（如医生、教师、公务员）的推崇，间接贬低了其他职业路径（如手工艺人、自由职业者）。

3.5 历史与时代的局限性

3.5.1 时代背景的束缚

特定历史时期的物质条件和技术水平会塑造集体思维。
例如：
过去物资匮乏年代，人们形成 “囤积物品 = 安全感” 的思维，即便如今物质充裕，仍有人难以丢弃无用杂物。
互联网普及前，人们认为 “权威媒体报道的信息绝对真实”，如今则需更谨慎辨别信息源。

3.5.2 代际认知的断层

年轻人与长辈的思维差异（如 “传统企业必须线下开店” vs “互联网创业无需实体店”），本质是时代变迁导致的认知迭代滞后。

3.6 情感与心理的自我保护

3.6.1 恐惧与安全感需求

对未知的恐惧会让人依赖熟悉的思维模式。
例如：
害怕失业，因此抗拒学习新技能，固守 “铁饭碗” 思维。
因担心被群体排斥，而主动迎合 “合群 = 正确” 的观念。

3.6.2 自我认同的固化

人倾向于维护 “我是对的” 的自我形象，因此会选择性接受符合现有认知的信息（证实偏差）。
例如：
坚信 “保健品包治百病” 的人，会忽视科学研究对保健品功效的质疑。

正如哲学家叔本华所说：“世界上最大的监狱，是人的思维定式。” 而觉察，正是越狱的第一步。

有本叫《拆掉思维的墙》，是一本非常经典的个人成长类书籍，由古典（中国职业生涯规划师、作家）所著，书中以犀利幽默的语言和大量生动案例，剖析了现代人常见的思维误区，并提供了打破固有思维、重塑认知的方法。

书中指出，我们的很多 “困境”（如焦虑、迷茫、自我设限）并非源于现实限制，而是被四种典型的思维高墙所困

• “安全感” 的奴隶
  • 表现：过度追求稳定，用 “安全感” 绑架人生（如 “必须买房才能结婚”“必须考公才叫体面”）。
  • 真相：真正的安全感来自内心的能力，而非外界的标签或物质。
• “僵固型思维” 的陷阱
  • 表现：认为 “能力天生注定”（如 “我天生不擅长沟通”），害怕失败而拒绝尝试。
  • 破解：用 “成长型思维” 替代（如 “我现在不擅长，但可以通过练习提升”）。
• “受害者模式” 的循环
  • 表现：习惯性抱怨 “都是别人 / 环境的错”（如 “我没晋升，因为领导偏心”），陷入被动情绪。
  • 觉醒：从 “受害者” 转为 “创造者”，聚焦 “我能做什么改变现状”。
• “稀缺性思维” 的焦虑
  • 表现：总觉得 “资源不够”（如 “我没钱 / 没时间 / 没背景，所以不可能成功”），被恐惧驱动行动。
  • 突破：培养 “丰盛心态”，看到自身拥有的资源和可能性。

古人常说，无规矩不成方圆，有的时候，规矩就是用来打破的，否则难以有所创新和突破。没有什么事情是绝对正确的，也没有什么事情是绝对错误的。一切的认知标准都是来源于大众化的思想，那么这种思想也可能已经过时。坚持自我，创造属于自己的独立思维，而不是看大家怎么做，就怎么做。

每个人都是独一无二的，因此每个人都可以做出独一无二的事情。just believe yourself ！