39个常用的AI指令，笔尖Ai写作、DeepSeek、腾讯元宝、豆包、Kimi等都能用

今天给大家带来39个AI指令，涵盖创作、学习、工作、生活、育儿等五大领域。

而且适用于笔尖Ai写作、DeepSeek、腾讯元宝、豆包、Kimi、文心一言、智谱清言等AI工具。大家可以用平时比较顺手的AI工具去使用即可。

也希望这些提示词可以给大家提供一种思路，在自己遇到问题需要借助AI解决的时候，能够快速分析总结自己的需求，提供给AI一些“有效信息”，从而提高跟AI的沟通效率。

话不多说，赶紧开始。

创作场景提示词

高效内容规划

请帮我为[主题]创建一个完整的内容规划，包括受众分析、核心信息点、内容结构设计，并提供引人入胜的开场和结尾建议，最后生成一个内容大纲供我快速执行。

高效故事构建

我需要写一个关于[主题/场景]的故事，请为我设计一个符合三幕结构的故事框架，包括主要角色设定、冲突设计、情节转折点，并给出能引发读者共鸣的核心情感线索。

高效风格转换

请将这段[原始内容]改写成[目标风格]，保留核心信息的同时，调整语言、节奏和修辞手法，并解释每处调整的目的和效果，以帮助我理解这种风格的特点。

高效角色塑造

我正在创作一个[角色类型]的角色，请从背景故事、性格特点、动机、内外冲突、成长弧线五个方面进行立体化设计，并提供三个能展现这一角色本质的场景示例。

高效创意突破

请对我的[创意/项目]进行逆向思考分析，挑战其中的基本假设，提出三种完全不同的创作路径，并说明每种路径的潜在优势和创新点。

高效修改建议

请分析我的[作品]，从结构、节奏、语言、角色发展和主题表达五个方面提供具体的修改建议，并为每个建议提供一个简短的修改示例。

高效表达优化

请帮我找出[文本]中表达不清或冗余的部分，提供更简洁有力的替代表达，并解释为什么这些修改能提升整体的表达效果和阅读体验。

高效情感调动

我希望在[作品]中有效传达[情感]，请提供五种不同的表达技巧，从环境描写、对话设计、角色反应、象征手法和节奏控制方面给出具体示例。

高效受众分析

请分析[内容类型]的目标受众特征，包括年龄段、知识背景、兴趣点和阅读习惯，然后提供三种针对这一受众群体的内容策略和表达方式。

学习场景提示词

高效知识结构化

请帮我将[学科/主题]的关键知识点整理成一个有层次的知识体系，分析各概念间的联系，并为每个重要概念提供一个生动的类比或实例，最后生成一个可视化结构图帮助记忆。

高效学习计划

我需要在[时间]内学习掌握[学科/技能]，请为我设计一个基于认知科学的学习路径，包括阶段性目标、学习资源推荐、复习策略和自测方法。

高效思维模型应用

请帮我分析如何将[思维模型/方法论]应用到[学习领域]中，提供3-5个具体应用案例，并设计一套练习方案来强化这种思维方式。

高效难点突破

我在理解[概念/理论]时遇到困难，请从初学者、进阶者和专家三个层次分别解释这一概念，并设计一个递进式的学习路径帮助我攻克这一难点。

高效跨学科联系

请分析[学科A]和[学科B]之间的交叉点和互补关系，解释关键概念如何在两个领域中表现不同，并提供一个整合两个学科视角的学习框架。

高效考试准备

我将参加关于[科目]的[考试类型]，请帮我设计一个考前30天的备考方案，包括重点复习内容、易错点分析、记忆强化技巧和模拟测试策略。

高效知识图谱构建

请围绕[核心概念]构建一个完整的知识图谱，包括上下位概念、平行概念、应用场景和历史发展，并标注不同知识点之间的关系类型。

高效学习方法优化

请评估我当前的学习方法[描述现状]，找出其中的低效环节，并根据认知科学研究提供针对性的改进建议，设计一套更适合我的学习系统。

工作场景提示词

高效会议设计

我需要组织一场关于[主题]的会议，参与者包括[人员描述]。请设计会议议程、准备问题清单、预设决策框架，并提供促进高效讨论的引导技巧。

高效职业规划

请基于我的[技能/经历/兴趣]分析适合的职业发展路径，制定3-5年的职业目标和能力提升计划，并提供季度行动清单和进度评估方法。

高效团队协作

我的团队在[项目/任务]上面临[协作问题]，请分析问题根源，提供改善团队沟通、明确责任分工和建立有效反馈机制的具体策略。

高效工作流程再造

请分析我当前的[工作流程]，找出效率瓶颈和优化机会，然后设计一个精简化的工作流程，并推荐适合的工具和自动化方案。

高效绩效提升

我在[工作领域]的表现需要提升，请设计一个90天的绩效改进计划，包括技能提升重点、行为改变策略、资源整合方法和定期复盘机制。

高效工作汇报

请帮我为[项目/工作]准备一个简洁有力的汇报框架，突出关键成果和价值创造，预估可能的问题和回应，并提供数据可视化建议。

高效谈判准备

我将与[对方]就[主题]进行谈判，请帮我分析各方利益点和关切，设计三级谈判方案（理想、期望、底线），并提供应对棘手问题的策略。

高效职场关系管理

请分析我与[同事/上级/下属]之间的[关系状况]，提供改善专业关系的沟通策略、建立信任的具体行动和解决潜在冲突的方法。

生活场景提示词

高效生活规划

请根据我的[价值观/目标]设计一个平衡工作、健康、关系和个人发展的生活规划，包括季度重点、月度主题和每周例行活动建议。

高效习惯养成

我想培养[具体习惯]，请设计一个基于行为科学的习惯养成系统，包括触发设计、行为简化、奖励机制和环境优化，并提供克服可能障碍的策略。

高效决策分析

我在[决策情境]中犹豫不决，请帮我进行WRAP决策分析(拓宽选择、现实检验、保持距离、准备失败)，并设计一个避免常见决策偏误的思考流程。

高效压力管理

我在[情境]中感到压力过大，请提供一套压力管理方案，包括即时缓解技巧、长期韧性培养策略和压力源优化建议，并设计一个日常减压仪式。

高效人际沟通

请针对我与[关系对象]的[沟通难题]，分析沟通障碍，提供非暴力沟通框架应用示例，并设计一个修复和增强这一关系的对话计划。

高效财务管理

请基于我的[收入/支出/目标]设计一个个人财务管理系统，包括预算分配、储蓄策略、投资建议和消费习惯优化，并提供定期财务健康检查的方法。

高效时间管理

请分析我的[时间使用情况]，找出时间黑洞和优先级混乱之处，然后设计一个基于核心价值的时间分配系统，包括每日例行安排和周计划模板。

育儿场景提示词

高效成长阶段指导

我的孩子现在[年龄]，正处于[发展阶段]，请提供这一阶段的关键发展特点、常见挑战和适宜的教育方法，并设计5个促进发展的亲子活动。

高效亲子沟通

我在与[年龄段]的孩子沟通[话题/问题]时遇到困难，请提供适合这一年龄特点的沟通策略、有效提问技巧和情绪引导方法，并给出一个具体的对话示例。

高效边界设立

请帮我为[年龄]的孩子设计一套合理的规则和边界系统，包括核心原则、具体规则、实施方法和违规后果，并说明如何根据孩子的成长调整这些边界。

高效能力培养

我希望培养孩子的[具体能力]，请分析这一能力的发展路径，提供适合[年龄段]的培养方法，设计3-5个有趣的实践活动，并说明如何评估进步。

高效问题行为应对

我的孩子出现了[问题行为]，请分析这一行为背后的可能原因，提供短期干预和长期解决策略，并设计一个帮助孩子发展替代性积极行为的方案。

高效学习习惯培养

请为[年龄段]的孩子设计一套培养良好学习习惯的系统，包括环境布置、时间管理、专注力训练和自主学习能力发展，并提供家长应如何给予恰当支持的建议。

高效情绪教育

我想帮助孩子更好地认识和管理[特定情绪]，请提供适合[年龄段]的情绪教育方法，包括情绪识别、表达和调节的具体活动，以及家长的示范策略。

以上这些提示词涵盖了创作、学习、工作、生活和育儿五大场景中的常见需求，大家可以根据具体情况选择使用或适当调整。

每个提示词都设计得足够具体，能帮助您获得AI的精准、实用回应，提升互动效率和问题解决能力。

也希望这些提示词可以提供给大家一些自己创作提示词的视角，知道当你想让AI帮你做什么事情的时候，需要提供给它哪些信息，会更容易让它给出你想要的内容。

欢迎大家根据上面给的提示词去举一反三哈~如果有好用的提示词，欢迎下方留言分享~

好啦！今天的AI教程就到这啦~你学废了吗？